Hoppa till innehålletSkip to contentZum Inhalt springenIr al contenidoAller au contenuالانتقال إلى المحتوى
Logwell
Styrkelogg för iPhone och Apple WatchStrength log for iPhone and Apple WatchKrafttraining-Log für iPhone und Apple WatchRegistro de fuerza para iPhone y Apple WatchCarnet de musculation pour iPhone et Apple Watchسجل لتمارين القوة على iPhone وApple Watch

Logga passet.
Se vad kroppen är redo för. Log the workout.
See what your body is ready for. Training erfassen.
Sehen, wofür dein Körper bereit ist. Registra el entrenamiento.
Mira para qué está listo tu cuerpo. Note ta séance.
Vois ce pour quoi ton corps est prêt. سجلّ الحصص.
وجاهزية جسمك في لمحة.

En träningslogg som tänker längre än passet. Logwell planerar veckan, minns varje set och visar vilka muskler som är utvilade, så att du vet vad du kan köra i dag. A training log that thinks beyond the workout. Logwell plans your week, remembers every set and shows which muscles are rested, so you know what to train today. Ein Trainings-Log, das über das Training hinausdenkt. Logwell plant deine Woche, merkt sich jeden Satz und zeigt, welche Muskeln erholt sind, damit du weißt, was du heute trainieren kannst. Un registro de entrenamiento que piensa más allá de la sesión. Logwell planifica tu semana, recuerda cada serie y muestra qué músculos están recuperados, para que sepas qué entrenar hoy. Un carnet d’entraînement qui voit plus loin que la séance. Logwell planifie ta semaine, retient chaque série et montre quels muscles sont récupérés, pour que tu saches quoi travailler aujourd’hui. سجل تدريب يفكر أبعد من الحصة. يخطط Logwell أسبوعك، ويتذكر كل مجموعة، ويُظهر العضلات التي تعافت، لمعرفة ما يمكن تدريبه اليوم.

Kommer snart tillComing soon to theBald verfügbar imMuy pronto en elBientôt sur l’قريبًا علىApp Store Se hur det funkarSee how it worksSo funktioniert'sMira cómo funcionaVoir comment ça marcheطريقة العمل
  • Inget konto, ingen reklamNo account, no adsKein Konto, keine WerbungSin cuenta, sin anunciosPas de compte, pas de pubبلا حساب ولا إعلانات
  • Vikt och bilder stannar på telefonenWeight and photos stay on your phoneGewicht und Fotos bleiben auf dem iPhoneEl peso y las fotos se quedan en el iPhoneLe poids et les photos restent sur l’iPhoneالوزن والصور تبقى على iPhone
  • Bygger på publicerade studierBuilt on published studiesBasiert auf veröffentlichten StudienBasado en estudios publicadosFondé sur des études publiéesمبني على دراسات منشورة
Övningarna i Logwell, var och en med en ritad bild
Startsidan i Logwell med veckan, kroppen och återhämtningen
Så funkar detHow it worksSo funktioniert'sCómo funcionaComment ça marcheطريقة العمل

Fyra steg, från plan till framsteg.Four steps, from plan to progress.Vier Schritte, vom Plan zum Fortschritt.Cuatro pasos, del plan al progreso.Quatre étapes, du plan au progrès.أربع خطوات، من الخطة إلى التقدّم.

Du lyfter. Appen håller reda på resten.You lift. The app keeps track of the rest.Du trainierst. Die App behält den Rest im Blick.Tú levantas. La app se encarga del resto.Tu soulèves. L’app s’occupe du reste.عليك الرفع، وعلى التطبيق الباقي.

Programmen i Logwell Ett pågående pass där ett set loggas Kroppen med färger för återhämtningen Styrkeranken för bänkpress, knäböj och marklyft
  1. Steg 1Step 1Schritt 1Paso 1Étape 1الخطوة 1

    Planera veckanPlan the weekDie Woche planenPlanifica la semanaPlanifier la semaineتخطيط الأسبوع

    Välj ett av elva färdiga program eller bygg ett eget. Passen hamnar i kalendern på dina träningsdagar, och resten blir vila.Pick one of eleven ready-made programs or build your own. The workouts land in the calendar on your training days, and the rest become rest days.Wähle eines von elf fertigen Programmen oder baue dein eigenes. Die Trainings landen im Kalender an deinen Trainingstagen, der Rest wird zu Ruhetagen.Elige uno de los once programas listos o crea el tuyo. Los entrenamientos van al calendario en tus días de entrenamiento, y el resto quedan como días de descanso.Choisis l’un des onze programmes prêts à l’emploi ou crée le tien. Les séances arrivent dans le calendrier sur tes jours d’entraînement, et les autres deviennent des jours de repos.اختيار أحد البرامج الجاهزة الأحد عشر أو بناء برنامجك الخاص. تُوضع الحصص في التقويم في أيام التدريب، وتصبح بقية الأيام أيام راحة.

  2. Steg 2Step 2Schritt 2Paso 2Étape 2الخطوة 2

    Logga setenLog your setsSätze erfassenRegistra tus seriesNoter tes sériesتسجيل المجموعات

    Ställ in vikt och reps och tryck Klart. Du ser vad du tog förra gången, och vilan börjar räknas ned direkt.Set weight and reps and tap Done. You see what you lifted last time, and the rest timer starts counting down right away.Gewicht und Wiederholungen einstellen und auf Fertig tippen. Du siehst, was du letztes Mal gehoben hast, und der Pausentimer läuft sofort los.Ajusta el peso y las repeticiones y toca Hecho. Ves lo que levantaste la última vez, y el temporizador de descanso empieza a contar enseguida.Règle la charge et les répétitions, puis touche Terminé. Tu vois ce que tu as soulevé la dernière fois, et le minuteur de repos démarre aussitôt.ضبط الوزن والتكرارات ثم الضغط على تم. يظهر ما رفعته في المرة السابقة، ويبدأ مؤقت الراحة بالعدّ فورًا.

  3. Steg 3Step 3Schritt 3Paso 3Étape 3الخطوة 3

    Se vad som är utvilatSee what is restedSehen, was erholt istMira qué está recuperadoVoir ce qui est récupéréمعرفة ما تعافى

    Kroppen på startsidan färgas efter hur återhämtad varje muskel är. Grönt är redo. Gult och rött behöver mer tid.The body on the home screen is coloured by how recovered each muscle is. Green is ready. Yellow and red need more time.Der Körper auf dem Startbildschirm ist danach eingefärbt, wie erholt jeder Muskel ist. Grün ist bereit. Gelb und Rot brauchen mehr Zeit.El cuerpo de la pantalla de inicio se colorea según lo recuperado que está cada músculo. Verde está listo. Amarillo y rojo necesitan más tiempo.Le corps sur l’écran d’accueil est coloré selon la récupération de chaque muscle. Vert, c’est prêt. Jaune et rouge ont besoin de plus de temps.يتلوّن الجسم في الشاشة الرئيسية حسب تعافي كل عضلة. الأخضر جاهز، والأصفر والأحمر يحتاجان وقتًا أطول.

  4. Steg 4Step 4Schritt 4Paso 4Étape 4الخطوة 4

    Följ dina framstegFollow your progressFortschritt verfolgenSigue tu progresoSuivre tes progrèsمتابعة التقدّم

    Personbästa firas när de faller. Statistiken visar veckan som gick, och ranken visar hur dina lyft står sig mot tävlande i din vikt.Personal bests are celebrated when they fall. The statistics show the week that was, and the rank shows how your lifts measure up against competitors at your weight.Bestleistungen werden gefeiert, wenn sie fallen. Die Statistik zeigt die vergangene Woche, und der Rang zeigt, wie deine Lifts im Vergleich zu Wettkämpfern mit deinem Gewicht dastehen.Los récords personales se celebran cuando caen. Las estadísticas muestran cómo fue la semana, y el rango muestra cómo se comparan tus levantamientos con los de competidores de tu peso.Les records personnels sont fêtés quand ils tombent. Les stats montrent la semaine écoulée, et le rang montre où se situent tes levées face aux compétiteurs de ton poids.يُحتفل بالأرقام القياسية الشخصية عند تحقيقها. تعرض الإحصاءات الأسبوع الماضي، ويُظهر المستوى موقع رفعاتك مقارنةً بالمتنافسين من وزنك.

FunktionerFeaturesFunktionenFuncionesFonctionsالمزايا

Allt en logg behöver.
Inget annat.Everything a log needs.
Nothing else.Alles, was ein Log braucht.
Nichts anderes.Todo lo que un registro necesita.
Nada más.Tout ce qu’un carnet doit avoir.
Rien d’autre.كل ما يحتاجه السجل.
ولا شيء غيره.

Inga flöden och inga vänner att följa. Bara din träning, snabb att föra in och lätt att läsa av.No feeds and no friends to follow. Just your training, quick to enter and easy to read.Keine Feeds und keine Freunde zum Folgen. Nur dein Training, schnell eingetragen und leicht zu lesen.Sin feeds ni amigos a los que seguir. Solo tu entrenamiento, rápido de anotar y fácil de leer.Pas de fil d’actualité, pas d’amis à suivre. Juste ton entraînement, rapide à saisir et facile à lire.لا منشورات ولا أصدقاء للمتابعة. تدريبك فقط، سريع الإدخال وسهل القراءة.

ÅterhämtningRecoveryErholungRecuperaciónRécupérationالتعافي7 av 10 redo7 of 10 ready7 von 10 bereit7 de 10 listos7 sur 10 en forme7 من 10 جاهزة
TricepsTricepsTrizepsTrícepsTricepsالترايسبس71 %22 h kvar22 h leftnoch 22 hfaltan 22 hencore 22 hبعد 22 س
BröstChestBrustPechoPectorauxالصدر76 %19 h kvar19 h leftnoch 19 hfaltan 19 hencore 19 hبعد 19 س
AxlarShouldersSchulternHombrosÉpaulesالأكتاف95 %7 h kvar7 h leftnoch 7 hfaltan 7 hencore 7 hبعد 7 س
RyggBackRückenEspaldaDosالظهر100 %RedoReadyBereitListoEn formeتعافٍ كامل

Exempel. I appen räknas det på dina egna pass.Example. In the app it is worked out from your own workouts.Beispiel. In der App wird es aus deinen eigenen Trainings berechnet.Ejemplo. En la app se calcula con tus propios entrenamientos.Exemple. Dans l’app, c’est calculé à partir de tes propres séances.مثال. في التطبيق يُحسب من حصصك أنت.

Fyra vägar till ett passFour ways to a workoutVier Wege zum TrainingCuatro maneras de llegar a un entrenamientoQuatre façons d’arriver à une séanceأربع طرق للوصول إلى حصة

Färdiga programReady-made programsFertige ProgrammeProgramas listosProgrammes prêts à l’emploiبرامج جاهزة

Elva program, från nybörjare till avancerad, för gym eller hemma.Eleven programs, from beginner to advanced, for the gym or at home.Elf Programme, von Anfänger bis Fortgeschritten, für das Gym oder zu Hause.Once programas, de principiante a avanzado, para el gimnasio o para casa.Onze programmes, de débutant à avancé, pour la salle ou la maison.أحد عشر برنامجًا، من المبتدئ إلى المتقدم، للنادي أو للبيت.

Eget programYour own programDein eigenes ProgrammTu propio programaTon propre programmeبرنامجك الخاص

Bygg veckan själv. Välj muskler på kroppen och fyll på med övningar.Build the week yourself. Pick muscles on the body and add exercises.Stell die Woche selbst zusammen. Wähle Muskeln am Körper und füge Übungen hinzu.Crea la semana tú mismo. Elige músculos en el cuerpo y añade ejercicios.Compose la semaine toi-même. Choisis des muscles sur le corps et ajoute des exercices.بناء الأسبوع بنفسك: اختيار العضلات على الجسم وإضافة التمارين.

Föreslå ett passSuggest a workoutTraining vorschlagenSugerir un entrenamientoProposer une séanceاقتراح حصة

Välj muskler, så föreslår appen övningar, set och reps.Pick muscles and the app suggests exercises, sets and reps.Wähle Muskeln, und die App schlägt Übungen, Sätze und Wiederholungen vor.Elige músculos y la app sugiere ejercicios, series y repeticiones.Choisis des muscles, et l’app propose des exercices, des séries et des répétitions.عند اختيار العضلات يقترح التطبيق التمارين والمجموعات والتكرارات.

Skriv in i efterhandLog it afterwardsNachträglich eintragenRegistrar despuésSaisir après coupالتسجيل لاحقًا

Tränade du utan telefonen? För in passet efteråt, på rätt dag.Trained without your phone? Enter the workout afterwards, on the right day.Ohne iPhone trainiert? Trag das Training nachträglich ein, am richtigen Tag.¿Entrenaste sin el iPhone? Anota el entrenamiento después, en el día correcto.Entraîné sans ton iPhone ? Saisis la séance après coup, au bon jour.تدربت من دون iPhone؟ يمكنك إدخال الحصة لاحقًا، في يومها الصحيح.

Bänkpress med ritad bild och hur arbetet fördelas mellan musklerna

160 övningar, ritade så att du ser vad som jobbar160 exercises, drawn so you see what is working160 Übungen, gezeichnet, damit du siehst, was arbeitet160 ejercicios, dibujados para que veas qué trabaja160 exercices, dessinés pour que tu voies ce qui travaille160 تمرينًا، مرسومة لتوضيح العضلات العاملة

De flesta övningarna har en ritad bild som visar rörelsen från start till slut, med de arbetande musklerna markerade.Most exercises have a drawn illustration that shows the movement from start to finish, with the working muscles highlighted.Die meisten Übungen haben eine Zeichnung, die die Bewegung von Anfang bis Ende zeigt, mit den arbeitenden Muskeln hervorgehoben.La mayoría de los ejercicios tienen un dibujo que muestra el movimiento de principio a fin, con los músculos que trabajan resaltados.La plupart des exercices ont un dessin qui montre le mouvement du début à la fin, avec les muscles sollicités mis en évidence.لمعظم التمارين رسم يوضح الحركة من بدايتها إلى نهايتها، مع إبراز العضلات العاملة.

Du ser också hur arbetet fördelas. I bänkpress är det bröst 60 %, triceps 25 % och axlar 15 %, och det är så appen räknar återhämtningen.You also see how the work is split. In bench press it is chest 60%, triceps 25% and shoulders 15%, and that is how the app works out recovery.Du siehst auch, wie sich die Arbeit verteilt. Beim Bankdrücken sind es Brust 60 %, Trizeps 25 % und Schultern 15 %, und so berechnet die App die Erholung.También ves cómo se reparte el trabajo. En el press de banca es pecho 60 %, tríceps 25 % y hombros 15 %, y así calcula la app la recuperación.Tu vois aussi comment le travail se répartit. Au développé couché, c’est pectoraux 60 %, triceps 25 % et épaules 15 %, et c’est ainsi que l’app calcule la récupération.ويظهر أيضًا كيف يتوزع العمل. في ضغط البنش: الصدر 60%، والترايسبس 25%، والأكتاف 15%، وبهذا يحسب التطبيق التعافي.

Svep på bilden för att läsa hur övningen görs, tre vanliga fel och vad du gör i stället, och hur du andas och vilar.Swipe the image to read how the exercise is done, three common mistakes and what to do instead, and how to breathe and rest.Wische über das Bild, um zu lesen, wie die Übung ausgeführt wird, drei typische Fehler und was du stattdessen tust, und wie du atmest und pausierst.Desliza la imagen para leer cómo se hace el ejercicio, tres errores comunes y qué hacer en su lugar, y cómo respirar y descansar.Fais glisser l’image pour lire comment l’exercice se fait, trois erreurs courantes et quoi faire à la place, et comment respirer et te reposer.بتمرير الصورة تظهر طريقة أداء التمرين، وثلاثة أخطاء شائعة وما يجب فعله بدلًا منها، وطريقة التنفس والراحة.

Se hur dina lyft står sigSee how your lifts measure upSieh, wo deine Lifts stehenMira cómo están tus levantamientosVois où en sont tes levéesأين تقف رفعاتك

Bänkpress, knäböj och marklyft jämförs med vad tävlande styrkelyftare lyfter, vid ditt kön och din kroppsvikt. 100 % betyder att du lyfter som en typisk tävlande.Bench press, squat and deadlift are compared with what competitive powerlifters lift, at your sex and body weight. 100% means you lift like a typical competitor.Bankdrücken, Kniebeuge und Kreuzheben werden mit dem verglichen, was Wettkampf-Kraftdreikämpfer heben, bei deinem Geschlecht und Körpergewicht. 100 % heißt, du hebst wie ein typischer Wettkämpfer.El press de banca, la sentadilla y el peso muerto se comparan con lo que levantan los powerlifters de competición, según tu sexo y tu peso corporal. 100 % significa que levantas como un competidor típico.Le développé couché, le squat et le soulevé de terre sont comparés à ce que soulèvent les powerlifters en compétition, selon ton sexe et ton poids. 100 % veut dire que tu soulèves comme un compétiteur typique.يُقارن ضغط البنش والسكوات والرفعة الميتة بما يرفعه متنافسو رفع الأثقال القوي، حسب الجنس ووزن الجسم. وتعني 100% أن رفعتك مثل متنافس نموذجي.

Fem nivåer, från nybörjare till elit, visar hur många kilo det är kvar till nästa.Five levels, from beginner to elite, show how many kilos are left to the next one.Fünf Stufen, von Anfänger bis Elite, zeigen, wie viele Kilo bis zur nächsten fehlen.Cinco niveles, de principiante a élite, muestran cuántos kilos faltan para el siguiente.Cinq niveaux, de débutant à élite, montrent combien de kilos il reste jusqu’au suivant.خمسة مستويات، من المبتدئ إلى النخبة، تُظهر كم كيلوغرامًا بقي حتى المستوى التالي.

Din rankYour rankDein RangTu rangoTon rangمستواكav vad en tävlande lyfterof what a competitor liftsvon dem, was ein Wettkämpfer hebtde lo que levanta un competidorde ce que soulève un compétiteurمما يرفعه المتنافس
BänkpressBench pressBankdrückenPress de bancaDéveloppé couchéضغط البنش81 %
KnäböjSquatKniebeugeSentadillaSquatسكوات65 %
MarklyftDeadliftKreuzhebenPeso muertoSoulevé de terreالرفعة الميتة82 %

Exempel. Din rank räknas på dina egna personbästa.Example. Your rank is worked out from your own personal bests.Beispiel. Dein Rang wird aus deinen eigenen Bestleistungen berechnet.Ejemplo. Tu rango se calcula con tus propios récords personales.Exemple. Ton rang est calculé à partir de tes propres records personnels.مثال. يُحسب مستواك من أرقامك القياسية الشخصية.

Din streakYour streakDeine SerieTu rachaTes jours d’affiléeسلسلتكNivå 6Level 6Level 6Nivel 6Niveau 6المستوى 6
12dagar i raddays in a rowTage in Folgedías seguidosjours d’affiléeأيام متتالية
XP450/ 700
MärkenBadgesAbzeichenLogrosBadgesالأوسمة3av 17of 17von 17de 17sur 17من 17

Exempel. Appen räknar dina egna dagar, pass och märken.Example. The app counts your own days, workouts and badges.Beispiel. Die App zählt deine eigenen Tage, Trainings und Abzeichen.Ejemplo. La app cuenta tus propios días, entrenamientos y logros.Exemple. L’app compte tes propres jours, séances et badges.مثال. يعدّ التطبيق أيامك وحصصك وأوسمتك أنت.

Motivation som inte tjatarMotivation that does not nagMotivation, die nicht nervtMotivación que no agobiaUne motivation qui ne harcèle pasتحفيز بلا إزعاج

En streak som tål vilodagar: planerad vila bryter den inte. Varje pass ger erfarenhet, och nivåerna stiger även de veckor vikterna står still.A streak that survives rest days: planned rest does not break it. Every workout earns experience, and your level rises even in the weeks the weights stand still.Eine Serie, die Ruhetage übersteht: geplante Pausen unterbrechen sie nicht. Jedes Training bringt Erfahrung, und dein Level steigt auch in den Wochen, in denen die Gewichte stillstehen.Una racha que aguanta los días de descanso: el descanso planificado no la rompe. Cada entrenamiento da experiencia, y tu nivel sube incluso las semanas en que los pesos no se mueven.Une suite de jours qui survit aux jours de repos : le repos prévu ne la casse pas. Chaque séance rapporte de l’expérience, et ton niveau monte même les semaines où les charges stagnent.سلسلة تصمد أمام أيام الراحة: الراحة المخططة لا تقطعها. كل حصة تمنح خبرة، ويرتفع المستوى حتى في الأسابيع التي تثبت فيها الأوزان.

Sjutton märken att låsa upp på vägen, från första passet till hundra ton lyft.Seventeen badges to unlock along the way, from your first workout to a hundred tonnes lifted.Siebzehn Abzeichen zum Freischalten unterwegs, vom ersten Training bis zu hundert gehobenen Tonnen.Diecisiete logros por desbloquear en el camino, desde tu primer entrenamiento hasta cien toneladas levantadas.Dix-sept badges à débloquer en chemin, de ta première séance à cent tonnes soulevées.سبعة عشر وسامًا تُفتح على الطريق، من الحصة الأولى إلى مئة طن مرفوعة.

På handleden, hemskärmen och låsskärmenOn your wrist, home screen and lock screenAm Handgelenk, auf dem Home- und dem SperrbildschirmEn tu muñeca, en la pantalla de inicio y en la pantalla bloqueadaAu poignet, sur l’écran d’accueil et sur l’écran verrouilléعلى المعصم وعلى الشاشة الرئيسية وشاشة القفل

På Apple Watch ser du setet, vilan och pulsen, och bockar av utan att ta fram telefonen. Dagens pass ligger som widget, och det pågående passet syns på låsskärmen.On Apple Watch you see the set, the rest timer and your heart rate, and check off without taking out your phone. Today's workout sits in a widget, and the workout in progress shows on the lock screen.Auf der Apple Watch siehst du den Satz, den Pausentimer und deinen Puls und hakst ab, ohne das iPhone herauszunehmen. Das heutige Training steht in einem Widget, und das laufende Training erscheint auf dem Sperrbildschirm.En el Apple Watch ves la serie, el temporizador de descanso y tu pulso, y marcas sin sacar el iPhone. El entrenamiento de hoy está en un widget, y el entrenamiento en curso aparece en la pantalla bloqueada.Sur l’Apple Watch, tu vois la série, le minuteur de repos et ton pouls, et tu coches sans sortir ton iPhone. La séance du jour est dans un widget, et la séance en cours s’affiche sur l’écran verrouillé.على Apple Watch تظهر المجموعة ومؤقت الراحة ونبضك، ويمكن التأشير من دون إخراج iPhone. حصة اليوم في أداة، والحصة الجارية تظهر على شاشة القفل.

Stegen hämtas från Hälsa och visas i kalendern. Sömnen kan räknas in i återhämtningen om du vill.Your steps come from Health and show in the calendar. Sleep can count towards recovery if you want. The watch and sleep are part of Pro.Deine Schritte kommen aus Health und erscheinen im Kalender. Schlaf kann in die Erholung einfließen, wenn du willst. Die Watch und der Schlaf gehören zu Pro.Tus pasos vienen de Salud y aparecen en el calendario. El sueño puede contar para la recuperación si quieres. El reloj y el sueño son parte de Pro.Tes pas viennent de Santé et s’affichent dans le calendrier. Le sommeil peut compter dans la récupération si tu veux. La montre et le sommeil font partie de Pro.تأتي خطواتك من تطبيق صحتي وتظهر في التقويم. ويمكن أن يُحتسب النوم في التعافي إن رغبت. الساعة والنوم جزء من Pro.

Apple WatchWidgetWidgetWidgetWidgetWidgetأداةLåsskärmLock screenSperrbildschirmPantalla bloqueadaÉcran verrouilléشاشة القفل HälsaHealthHealthSaludSantéصحتيKalenderCalendarKalenderCalendarioCalendrierالتقويمPåminnelserRemindersErinnerungenRecordatoriosRappelsالتذكيرات StatistikStatisticsStatistikEstadísticasStatsالإحصاءاتMärkenBadgesAbzeichenLogrosBadgesالأوسمةSäkerhetskopiaBackupBackupCopia de seguridadSauvegardeنسخة احتياطية ExportExportExportExportaciónExportتصديرSvenskaEnglishDeutschEspañolFrançaisالعربية
Månaden i kalendern med körda pass, vilodagar och inbokade pass
Månaden i kalendernThe month in the calendarDer Monat im KalenderEl mes en el calendarioLe mois dans le calendrierالشهر في التقويم
Personbästa i de tre stora lyften
Dina personbästaYour personal bestsDeine BestleistungenTus récords personalesTes records personnelsأرقامك القياسية الشخصية
Summeringen efter ett genomfört pass
Summeringen efter passetThe summary after a workoutDie Zusammenfassung nach dem TrainingEl resumen después del entrenamientoLe résumé après la séanceالملخص بعد الحصة
Källorna står i appenThe sources are in the appDie Quellen stehen in der AppLas fuentes están en la appLes sources sont dans l’appالمصادر داخل التطبيق

Räknat på studier, inte på känsla.Built on studies, not on hunches.Auf Studien gebaut, nicht auf Bauchgefühl.Basado en estudios, no en corazonadas.Fondé sur des études, pas sur des intuitions.مبني على الدراسات، لا على الحدس.

Varje uträkning i appen har en källa du kan slå upp. De står under Inställningar, med länk till varje studie.Every calculation in the app has a source you can look up. They are listed under Settings, with a link to each study.Jede Berechnung in der App hat eine Quelle, die du nachlesen kannst. Sie stehen unter Einstellungen, mit einem Link zu jeder Studie.Cada cálculo de la app tiene una fuente que puedes consultar. Están en Ajustes, con un enlace a cada estudio.Chaque calcul de l’app a une source que tu peux consulter. Elles sont dans Réglages, avec un lien vers chaque étude.لكل حساب في التطبيق مصدر يمكن الرجوع إليه. المصادر في الإعدادات، مع رابط لكل دراسة.

16publicerade studier som uträkningarna bygger påpublished studies behind the calculationsveröffentlichte Studien hinter den Berechnungenestudios publicados detrás de los cálculosétudes publiées derrière les calculsدراسة منشورة وراء الحسابات
256 000tävlande styrkelyftare bakom rankencompetitive powerlifters behind the rankWettkampf-Kraftdreikämpfer hinter dem Rangpowerlifters de competición detrás del rangopowerlifters en compétition derrière le rangمتنافسًا في رفع الأثقال القوي وراء المستوى
48 här det längsta appen räknar med att en muskel behöveris the longest the app counts for a muscle to recoverist das Längste, was die App für die Erholung eines Muskels rechnetes lo máximo que la app calcula para que un músculo se recuperec’est le plus long que l’app compte pour qu’un muscle récupèreأطول مدة يحسبها التطبيق لتعافي العضلة

ÅterhämtningRecoveryErholungRecuperaciónRécupérationالتعافي

Räknas på antalet set, hur nära gränsen du gick och hur tunga seten var. En ovan muskel får lite längre tid.Worked out from the number of sets, how close to failure you went and how heavy the sets were. A muscle that is not used to it gets a little longer.Berechnet aus der Anzahl der Sätze, wie nah du ans Muskelversagen gegangen bist und wie schwer die Sätze waren. Ein Muskel, der es nicht gewohnt ist, braucht etwas länger.Se calcula con el número de series, lo cerca del fallo que llegaste y lo pesadas que fueron las series. Un músculo que no está acostumbrado tarda un poco más.Calculé à partir du nombre de séries, de ta proximité de l’échec et de la lourdeur des séries. Un muscle qui n’en a pas l’habitude met un peu plus longtemps.تُحسب من عدد المجموعات، ومدى القرب من الفشل العضلي، وثقل المجموعات. والعضلة غير المعتادة تحتاج وقتًا أطول قليلًا.

9 studier9 studies9 Studien9 estudios9 études9 دراسات

PassförslagWorkout suggestionsTrainingsvorschlägeSugerencias de entrenamientoPropositions de séanceاقتراحات الحصص

Antal set per muskel, ordningen på övningarna och antalet reps följer vad studierna visar.Sets per muscle, the order of exercises and the number of reps follow what the studies show.Sätze pro Muskel, die Reihenfolge der Übungen und die Zahl der Wiederholungen folgen dem, was die Studien zeigen.Las series por músculo, el orden de los ejercicios y el número de repeticiones siguen lo que muestran los estudios.Les séries par muscle, l’ordre des exercices et le nombre de répétitions suivent ce que montrent les études.عدد المجموعات لكل عضلة وترتيب التمارين وعدد التكرارات تتبع ما تُظهره الدراسات.

6 studier6 studies6 Studien6 estudios6 études6 دراسات

StyrkerankStrength rankKraftrangRango de fuerzaRang de forceمستوى القوة

Dina lyft jämförs med dopingtestade tävlande som lyfter utan utrustning, ur OpenPowerliftings öppna arkiv.Your lifts are compared with drug-tested competitors lifting without equipment, from OpenPowerlifting's open archive.Deine Lifts werden mit dopinggetesteten Wettkämpfern ohne Ausrüstung verglichen, aus dem offenen Archiv von OpenPowerlifting.Tus levantamientos se comparan con competidores con control antidopaje que levantan sin equipo, del archivo abierto de OpenPowerlifting.Tes levées sont comparées à des compétiteurs contrôlés antidopage, sans équipement, tirés des archives ouvertes d’OpenPowerlifting.تُقارن رفعاتك بمتنافسين خاضعين لفحص المنشطات يرفعون بلا معدات، من الأرشيف المفتوح لـ OpenPowerlifting.

Öppna dataOpen dataOffene DatenDatos abiertosDonnées ouvertesبيانات مفتوحة

Logwell visar uppskattningar och ger inte medicinska råd. Fråga vården om du har ont, är skadad eller sjuk.Logwell shows estimates and does not give medical advice. See a healthcare professional if you are in pain, injured or ill.Logwell zeigt Schätzungen und gibt keinen medizinischen Rat. Wende dich an Fachleute, wenn du Schmerzen hast, verletzt oder krank bist.Logwell muestra estimaciones y no da consejos médicos. Consulta a un profesional sanitario si tienes dolor, una lesión o estás enfermo.Logwell montre des estimations et ne donne pas de conseils médicaux. Consulte un professionnel de santé si tu as mal, si tu es blessé ou malade.يعرض Logwell تقديرات ولا يقدّم نصائح طبية. يجب مراجعة مختص صحي عند الألم أو الإصابة أو المرض.

Dina uppgifter. Din telefon.Your data. Your phone.Deine Daten. Dein iPhone.Tus datos. Tu iPhone.Tes données. Ton iPhone.بياناتك، على جهازك.

Det mest personliga lämnar aldrig telefonen.The most personal part never leaves your phone.Das Persönlichste verlässt nie dein iPhone.Lo más personal nunca sale de tu iPhone.Le plus personnel ne quitte jamais ton iPhone.الأكثر خصوصية لا يغادر جهازك أبدًا.

Vikt, mått och framstegsbilder är det mest privata i en träningsapp. Därför ligger de på det enda ställe där bara du kommer åt dem.Weight, measurements and progress photos are the most private things in a training app. So they live in the one place only you can reach.Gewicht, Maße und Fortschrittsfotos sind das Privateste in einer Trainings-App. Deshalb liegen sie an dem einen Ort, an den nur du herankommst.El peso, las medidas y las fotos de progreso son lo más privado de una app de entrenamiento. Por eso están en el único lugar al que solo tú llegas.Le poids, les mensurations et les photos de progrès sont ce qu’il y a de plus privé dans une app d’entraînement. Alors ils restent au seul endroit que toi seul peux atteindre.الوزن والقياسات وصور التقدّم أكثر ما في تطبيق التدريب خصوصية. لذلك تبقى في المكان الوحيد الذي لا يصل إليه غيرك.

Vikt, mått och bilder stannar på enhetenWeight, measurements and photos stay on the deviceGewicht, Maße und Fotos bleiben auf dem GerätEl peso, las medidas y las fotos se quedan en el dispositivoLe poids, les mesures et les photos restent sur l’appareilالوزن والقياسات والصور تبقى على الجهاز

De sparas i appens egen lagring och laddas aldrig upp, varken till oss eller till iCloud. Det betyder också att de inte följer med till en ny telefon av sig själva. Spara en säkerhetskopia i appen om du vill ta dem med.They are saved in the app's own storage and never uploaded, neither to us nor to iCloud. That also means they do not follow you to a new phone on their own. Save a backup in the app if you want to bring them along.Sie werden im eigenen Speicher der App gesichert und nie hochgeladen, weder zu uns noch in die iCloud. Das heißt auch, dass sie nicht von selbst auf ein neues iPhone mitkommen. Sichere ein Backup in der App, wenn du sie mitnehmen willst.Se guardan en el almacenamiento propio de la app y nunca se suben, ni a nosotros ni a iCloud. Eso también significa que no te siguen solos a un iPhone nuevo. Guarda una copia de seguridad en la app si quieres llevarlos contigo.Ils sont enregistrés dans le stockage propre de l’app et jamais envoyés, ni chez nous ni sur iCloud. Cela veut aussi dire qu’ils ne te suivent pas tout seuls sur un nouvel iPhone. Enregistre une sauvegarde dans l’app si tu veux les emporter.تُحفظ في تخزين التطبيق نفسه ولا تُرفع أبدًا، لا إلينا ولا إلى iCloud. وهذا يعني أيضًا أنها لا تنتقل وحدها إلى iPhone جديد. يمكن حفظ نسخة احتياطية في التطبيق لنقلها.

Bara på din enhetOnly on your deviceNur auf deinem GerätSolo en tu dispositivoSeulement sur ton appareilعلى جهازك فقط
Sidan Mått, där det står att bilderna bara sparas på telefonen

Passen i din egen iCloudWorkouts in your own iCloudTrainings in deiner eigenen iCloudEntrenamientos en tu propio iCloudLes séances dans ton propre iCloudالحصص في iCloud الخاص بك

Är du inloggad på iCloud ligger pass, program och rekord också där, så att de följer med till en ny telefon. Apple lagrar dem åt dig. Utvecklaren kommer inte åt dem.If you are signed in to iCloud, your workouts, programs and records live there too, so they follow you to a new phone. Apple stores them for you. The developer has no access to them.Bist du bei iCloud angemeldet, liegen deine Trainings, Programme und Rekorde auch dort und kommen so auf ein neues iPhone mit. Apple speichert sie für dich. Wir haben keinen Zugriff darauf.Si has iniciado sesión en iCloud, tus entrenamientos, programas y récords también se guardan allí, así que te siguen a un iPhone nuevo. Apple los guarda por ti. Nosotros no tenemos acceso a ellos.Si tu es connecté à iCloud, tes séances, programmes et records y sont aussi, donc ils te suivent sur un nouvel iPhone. Apple les conserve pour toi. Nous n’y avons pas accès.عند تسجيل الدخول إلى iCloud تُحفظ حصصك وبرامجك وأرقامك القياسية هناك أيضًا، فتنتقل معك إلى iPhone جديد. تحفظها Apple لك، ولا نصل إليها.

Din iCloudYour iCloudDeine iCloudTu iCloudTon iCloudiCloud الخاص بك

Inget säljs, ingen reklamNothing sold, no adsNichts verkauft, keine WerbungNada se vende, sin anunciosRien de vendu, pas de pubلا بيع ولا إعلانات

Appen har inga konton och skickar ingenting till utvecklaren. Det finns inga annonser och inga annonsprofiler att bygga.The app has no accounts and sends nothing to the developer. There are no ads and no advertising profiles to build.Die App hat keine Konten und schickt nichts an uns. Es gibt keine Werbung und keine Werbeprofile.La app no tiene cuentas y no nos envía nada. No hay anuncios ni perfiles publicitarios que crear.L’app n’a pas de comptes et ne nous envoie rien. Il n’y a pas de publicité ni de profil publicitaire à constituer.لا حسابات في التطبيق، ولا يرسل إلينا شيئًا. لا إعلانات ولا ملفات إعلانية تُبنى.

Inga annonserNo adsKeine WerbungSin anunciosPas de pubبلا إعلانات

Den här sidan spårar ingetThis site tracks nothingDiese Seite verfolgt nichtsEste sitio no rastrea nadaCe site ne suit rienهذا الموقع لا يتتبّع شيئًا

Inga kakor, ingen statistik och inga skript från andra. Webbläsaren minns bara vilket språk du valde.No cookies, no analytics and no scripts from anyone else. Your browser only remembers which language you chose.Keine Cookies, keine Statistik und keine Skripte von anderen. Dein Browser merkt sich nur, welche Sprache du gewählt hast.Sin cookies, sin estadísticas y sin scripts de terceros. Tu navegador solo recuerda qué idioma elegiste.Pas de cookies, pas de statistiques et pas de scripts d’autres sites. Ton navigateur retient seulement la langue que tu as choisie.لا ملفات تعريف ارتباط ولا إحصاءات ولا نصوص برمجية من جهات أخرى. يتذكّر المتصفح فقط اللغة المختارة.

Ingen spårningNo trackingKein TrackingSin rastreoPas de pistageبلا تتبّع

Läs hela integritetspolicynRead the full privacy policyDie ganze Datenschutzerklärung lesenLee la política de privacidad completaLire toute la politique de confidentialitéسياسة الخصوصية كاملة

PrisPricingPreisePreciosPrixالأسعار

Prova allt i 7 dagar. Sedan väljer du.Try everything for 7 days. Then you choose.Teste alles 7 Tage lang. Dann entscheidest du.Pruébalo todo 7 días. Después eliges.Essaie tout pendant 7 jours. Ensuite, tu choisis.تجربة كل شيء لمدة 7 أيام. ثم الاختيار لك.

Du startar provperioden själv med ett tryck, utan kort och utan konto. Hela appen är upplåst i sju dagar. Sedan behövs Logwell Pro för att logga nya pass.You start the trial yourself with one tap, with no card and no account. The whole app is unlocked for seven days. After that you need Logwell Pro to log new workouts.Du startest die Testphase selbst mit einem Tipp, ohne Karte und ohne Konto. Die ganze App ist sieben Tage lang freigeschaltet. Danach brauchst du Logwell Pro, um neue Trainings zu erfassen.Inicias la prueba tú mismo con un toque, sin tarjeta y sin cuenta. Toda la app queda desbloqueada durante siete días. Después necesitas Logwell Pro para registrar entrenamientos nuevos.Tu lances l’essai toi-même d’un toucher, sans carte et sans compte. Toute l’app est débloquée pendant sept jours. Ensuite, il te faut Logwell Pro pour noter de nouvelles séances.تبدأ الفترة التجريبية بلمسة واحدة، بلا بطاقة ولا حساب. يُفتح التطبيق كله لسبعة أيام. بعدها يلزم Logwell Pro لتسجيل حصص جديدة.

MånadMonthMonatMesMoisشهر

49 kr per månadper monthpro Monatal mespar moisشهريًا

Förnyas varje månad. Säg upp när du vill.Renews every month. Cancel whenever you like.Verlängert sich jeden Monat. Jederzeit kündbar.Se renueva cada mes. Cancela cuando quieras.Se renouvelle chaque mois. Résilie quand tu veux.يتجدد كل شهر. يمكن الإلغاء في أي وقت.

ÅrYearJahrAñoAnnéeسنة 30 % billigare30% cheaper30 % günstiger30 % más barato30 % moins cherأرخص بنسبة 30%

409 kr per årper yearpro Jahral añopar anسنويًا

Ungefär 34 kr per månad. Förnyas varje år.About 34 kr per month. Renews every year.Etwa 34 kr pro Monat. Verlängert sich jedes Jahr.Unos 34 kr al mes. Se renueva cada año.Environ 34 kr par mois. Se renouvelle chaque année.نحو 34 kr شهريًا. يتجدد كل سنة.

Samma app i bådaThe same app in bothDieselbe App in beidenLa misma app en ambosLa même app dans les deuxالتطبيق نفسه في الخطتين

  • Logga hur många pass du villLog as many workouts as you likeErfasse so viele Trainings, wie du willstRegistra todos los entrenamientos que quierasNote autant de séances que tu veuxتسجيل حصص بلا حد
  • Elva färdiga program och egnaEleven ready-made programs and your ownElf fertige Programme und dein eigenesOnce programas listos y el tuyoOnze programmes prêts à l’emploi et le tienأحد عشر برنامجًا جاهزًا وبرنامجك الخاص
  • Återhämtning muskel för muskelRecovery muscle by muscleErholung Muskel für MuskelRecuperación músculo a músculoLa récupération muscle par muscleالتعافي عضلةً عضلة
  • Styrkerank och hela statistikenStrength rank and the full statisticsKraftrang und die ganze StatistikRango de fuerza y todas las estadísticasLe rang de force et toutes les statsمستوى القوة والإحصاءات كاملة
  • Passet på Apple WatchThe workout on Apple WatchDas Training auf der Apple WatchEl entrenamiento en el Apple WatchLa séance sur l’Apple Watchالحصة على Apple Watch
  • Kalender, påminnelser och widgetCalendar, reminders and widgetKalender, Erinnerungen und WidgetCalendario, recordatorios y widgetCalendrier, rappels et widgetالتقويم والتذكيرات والأداة

Alltid gratisAlways freeImmer kostenlosSiempre gratisToujours gratuitمجاني دائمًا

  • Se allt du har loggatSee everything you have loggedAlles sehen, was du erfasst hastVer todo lo que has registradoVoir tout ce que tu as notéعرض كل ما سجلته
  • Säkerhetskopia till filBackup to a fileBackup in eine DateiCopia de seguridad en un archivoSauvegarde dans un fichierنسخة احتياطية في ملف
  • Export av dina passExport of your workoutsExport deiner TrainingsExportar tus entrenamientosExport de tes séancesتصدير الحصص

Priserna gäller Sverige och kan skilja sig i andra länder. Köpen görs i appen, genom App Store. En prenumeration förnyas automatiskt tills du säger upp den där.Prices are for Sweden and may differ in other countries. Purchases are made in the app, through the App Store. A subscription renews automatically until you cancel it there.Die Preise gelten für Schweden und können in anderen Ländern abweichen. Käufe laufen in der App über den App Store. Ein Abo verlängert sich automatisch, bis du es dort kündigst.Los precios son para Suecia y pueden variar en otros países. Las compras se hacen en la app, a través del App Store. Una suscripción se renueva automáticamente hasta que la canceles allí.Les prix sont ceux de la Suède et peuvent différer dans d’autres pays. Les achats se font dans l’app, via l’App Store. Un abonnement se renouvelle automatiquement jusqu’à ce que tu le résilies là-bas.الأسعار للسويد وقد تختلف في بلدان أخرى. يتم الشراء داخل التطبيق عبر App Store. يتجدد الاشتراك تلقائيًا حتى إلغائه هناك.

Byggd för iPhone.
Och för handleden.Built for iPhone.
And for your wrist.Gebaut für das iPhone.
Und für das Handgelenk.Hecha para el iPhone.
Y para tu muñeca.Conçue pour l’iPhone.
Et pour ton poignet.مصمم لـ iPhone.
وللمعصم أيضًا.

En app som gör en sak ordentligt: håller reda på din träning.One app that does one thing properly: keeps track of your training.Eine App, die eine Sache richtig macht: dein Training im Blick behalten.Una app que hace una cosa bien: llevar la cuenta de tu entrenamiento.Une app qui fait une seule chose, et bien : suivre ton entraînement.تطبيق واحد يتقن شيئًا واحدًا: متابعة تدريبك.

Kommer snart tillComing soon to theBald verfügbar imMuy pronto en elBientôt sur l’قريبًا علىApp Store

Kräver iOS 17 eller senare. Apple Watch med watchOS 10 eller senare.Requires iOS 17 or later. Apple Watch with watchOS 10 or later.Erfordert iOS 17 oder neuer. Apple Watch mit watchOS 10 oder neuer.Requiere iOS 17 o posterior. Apple Watch con watchOS 10 o posterior.Nécessite iOS 17 ou plus récent. Apple Watch avec watchOS 10 ou plus récent.يتطلب iOS 17 أو أحدث، وApple Watch مع watchOS 10 أو أحدث.

Frågor värda ett svar.Questions worth answering.Fragen, die eine Antwort verdienen.Preguntas que merecen respuesta.Des questions qui méritent une réponse.أسئلة تستحق الإجابة.

Kostar appen något?Does the app cost anything?Kostet die App etwas?¿La app cuesta algo?L’app est-elle payante ?هل للتطبيق تكلفة؟

Du provar hela appen gratis i 7 dagar, utan att ange kort eller skapa konto. Sedan behövs Logwell Pro för att logga nya pass: 49 kr per månad eller 409 kr per år.You try the whole app free for 7 days, without entering a card or creating an account. After that you need Logwell Pro to log new workouts: 49 kr per month or 409 kr per year.Du testest die ganze App 7 Tage lang kostenlos, ohne Karte und ohne Konto. Danach brauchst du Logwell Pro, um neue Trainings zu erfassen: 49 kr pro Monat oder 409 kr pro Jahr.Pruebas toda la app gratis durante 7 días, sin poner una tarjeta ni crear una cuenta. Después necesitas Logwell Pro para registrar entrenamientos nuevos: 49 kr al mes o 409 kr al año.Tu essaies toute l’app gratuitement pendant 7 jours, sans saisir de carte ni créer de compte. Ensuite, il te faut Logwell Pro pour noter de nouvelles séances : 49 kr par mois ou 409 kr par an.تجربة التطبيق كاملًا مجانًا لمدة 7 أيام، بلا إدخال بطاقة ولا إنشاء حساب. بعدها يلزم Logwell Pro لتسجيل حصص جديدة: 49 kr شهريًا أو 409 kr سنويًا.

Vad händer när provperioden är slut?What happens when the trial ends?Was passiert, wenn die Testphase endet?¿Qué pasa cuando termina la prueba?Que se passe-t-il à la fin de l’essai ?ماذا يحدث عند انتهاء الفترة التجريبية؟

Inget dras och inget försvinner. Du kan inte logga nya pass förrän du valt Pro, men allt du redan loggat finns kvar och går att se. Säkerhetskopian och exporten är alltid gratis.Nothing is charged and nothing disappears. You cannot log new workouts until you choose Pro, but everything you have already logged is still there to view. The backup and the export are always free.Es wird nichts abgebucht und nichts verschwindet. Neue Trainings kannst du erst wieder erfassen, wenn du Pro wählst, aber alles, was du schon erfasst hast, bleibt sichtbar. Backup und Export sind immer kostenlos.No se cobra nada y no desaparece nada. No puedes registrar entrenamientos nuevos hasta que elijas Pro, pero todo lo que ya registraste sigue ahí para verlo. La copia de seguridad y la exportación son siempre gratis.Rien n’est prélevé et rien ne disparaît. Tu ne peux plus noter de nouvelles séances tant que tu n’as pas choisi Pro, mais tout ce que tu as déjà noté reste consultable. La sauvegarde et l’export sont toujours gratuits.لا يُخصم شيء ولا يختفي شيء. لا يمكن تسجيل حصص جديدة حتى اختيار Pro، لكن كل ما سجلته يبقى متاحًا للعرض. النسخة الاحتياطية والتصدير مجانيان دائمًا.

Behöver jag ett konto?Do I need an account?Brauche ich ein Konto?¿Necesito una cuenta?Faut-il un compte ?هل يلزم حساب؟

Nej. Appen har inga konton och ingen inloggning. Du öppnar den och börjar logga.No. The app has no accounts and no sign-in. You open it and start logging.Nein. Die App hat keine Konten und keine Anmeldung. Du öffnest sie und fängst an zu erfassen.No. La app no tiene cuentas ni inicio de sesión. La abres y empiezas a registrar.Non. L’app n’a ni comptes ni connexion. Tu l’ouvres et tu commences à noter.لا. لا حسابات في التطبيق ولا تسجيل دخول. يكفي فتحه والبدء بالتسجيل.

Fungerar den utan internet?Does it work offline?Funktioniert sie offline?¿Funciona sin conexión?Fonctionne-t-elle hors ligne ?هل يعمل بلا إنترنت؟

Ja. Allt sparas på telefonen. iCloud används bara för att passen ska följa med till en ny telefon.Yes. Everything is saved on your phone. iCloud is only used so that your workouts follow you to a new phone.Ja. Alles wird auf deinem iPhone gespeichert. iCloud wird nur genutzt, damit deine Trainings auf ein neues iPhone mitkommen.Sí. Todo se guarda en tu iPhone. iCloud solo se usa para que tus entrenamientos te sigan a un iPhone nuevo.Oui. Tout est enregistré sur ton iPhone. iCloud sert seulement à ce que tes séances te suivent sur un nouvel iPhone.نعم. كل شيء محفوظ على جهازك. يُستخدم iCloud فقط لتنتقل حصصك إلى iPhone جديد.

Kan jag ändra i de färdiga programmen?Can I change the ready-made programs?Kann ich die fertigen Programme ändern?¿Puedo cambiar los programas listos?Puis-je modifier les programmes prêts à l’emploi ?هل يمكن تعديل البرامج الجاهزة؟

Ja. Du kan byta övningar och korta ned ett pass när du har ont om tid. Vill du bestämma allt själv bygger du ett eget program.Yes. You can swap exercises and shorten a workout when you are short on time. If you want to decide everything yourself, build your own program.Ja. Du kannst Übungen tauschen und ein Training kürzen, wenn die Zeit knapp ist. Wenn du alles selbst bestimmen willst, baue dein eigenes Programm.Sí. Puedes cambiar ejercicios y acortar un entrenamiento cuando vas con poco tiempo. Si quieres decidirlo todo tú, crea tu propio programa.Oui. Tu peux échanger des exercices et raccourcir une séance quand tu manques de temps. Si tu veux tout décider toi-même, crée ton propre programme.نعم. يمكن تبديل التمارين وتقصير الحصة عند ضيق الوقت. ولتقرير كل شيء بنفسك، يمكن بناء برنامج خاص.

Räknas annan träning än styrka?Does training other than strength count?Zählt auch anderes Training als Kraft?¿Cuenta el entrenamiento que no es de fuerza?Les entraînements autres que la musculation comptent-ils ?هل يُحتسب التدريب غير تمارين القوة؟

Ja. Du kan lägga in egna aktiviteter i veckan, till exempel fotboll eller löpning. De bockas av som gjorda utan att loggas set för set.Yes. You can add your own activities to the week, such as football or running. They are checked off as done without being logged set by set.Ja. Du kannst eigene Aktivitäten zur Woche hinzufügen, etwa Fußball oder Laufen. Sie werden als erledigt abgehakt, ohne Satz für Satz erfasst zu werden.Sí. Puedes añadir tus propias actividades a la semana, como fútbol o correr. Se marcan como hechas sin registrarse serie a serie.Oui. Tu peux ajouter tes propres activités à la semaine, comme le foot ou la course. Elles sont cochées comme faites sans être notées série par série.نعم. يمكن إضافة أنشطة خاصة إلى الأسبوع، مثل كرة القدم أو الجري. يُؤشَّر عليها كمنجزة من دون تسجيلها مجموعةً مجموعة.

Är återhämtningen en mätning?Is recovery a measurement?Ist die Erholung eine Messung?¿La recuperación es una medición?La récupération est-elle une mesure ?هل التعافي قياس؟

Nej, det är en uppskattning. Den räknas på passen du loggar och på studier av människor som styrketränar. Appen mäter inte din kropp.No, it is an estimate. It is worked out from the workouts you log and from studies of people who lift weights. The app does not measure your body.Nein, eine Schätzung. Sie wird aus den Trainings berechnet, die du erfasst, und aus Studien mit Menschen, die Gewichte heben. Die App misst deinen Körper nicht.No, es una estimación. Se calcula con los entrenamientos que registras y con estudios de personas que levantan pesas. La app no mide tu cuerpo.Non, c’est une estimation. Elle est calculée à partir des séances que tu notes et d’études sur des personnes qui soulèvent des poids. L’app ne mesure pas ton corps.لا، إنه تقدير. يُحسب من الحصص المسجلة ومن دراسات على أشخاص يرفعون الأثقال. التطبيق لا يقيس جسمك.

Vad jämförs min rank med?What is my rank compared with?Womit wird mein Rang verglichen?¿Con qué se compara mi rango?À quoi mon rang est-il comparé ?بماذا يُقارن مستواي؟

Med vad tävlande styrkelyftare med ditt kön och din kroppsvikt lyfter. Underlaget kommer från OpenPowerliftings öppna arkiv.With what competitive powerlifters of your sex and body weight lift. The data comes from OpenPowerlifting's open archive.Mit dem, was Wettkampf-Kraftdreikämpfer deines Geschlechts und Körpergewichts heben. Die Daten kommen aus dem offenen Archiv von OpenPowerlifting.Con lo que levantan los powerlifters de competición de tu sexo y tu peso corporal. Los datos vienen del archivo abierto de OpenPowerlifting.À ce que soulèvent les powerlifters en compétition de ton sexe et de ton poids. Les données viennent des archives ouvertes d’OpenPowerlifting.بما يرفعه متنافسو رفع الأثقال القوي من الجنس ووزن الجسم نفسيهما. البيانات من الأرشيف المفتوح لـ OpenPowerlifting.

Hur tar jag med passen till en ny telefon?How do I bring my workouts to a new phone?Wie nehme ich meine Trainings auf ein neues iPhone mit?¿Cómo me llevo mis entrenamientos a un iPhone nuevo?Comment emporter mes séances sur un nouvel iPhone ?كيف تنتقل حصصي إلى iPhone جديد؟

Är du inloggad på iCloud följer passen med av sig själva. Du kan också spara en säkerhetskopia som en fil under Inställningar och läsa in den på den nya telefonen.If you are signed in to iCloud, your workouts follow along on their own. You can also save a backup as a file under Settings and load it on the new phone.Bist du bei iCloud angemeldet, kommen deine Trainings von selbst mit. Du kannst auch unter Einstellungen ein Backup als Datei sichern und es auf dem neuen iPhone einlesen.Si has iniciado sesión en iCloud, tus entrenamientos te siguen solos. También puedes guardar una copia de seguridad como archivo en Ajustes y cargarla en el iPhone nuevo.Si tu es connecté à iCloud, tes séances suivent toutes seules. Tu peux aussi enregistrer une sauvegarde dans un fichier depuis Réglages et la charger sur le nouvel iPhone.عند تسجيل الدخول إلى iCloud تنتقل حصصك وحدها. ويمكن أيضًا حفظ نسخة احتياطية في ملف من الإعدادات وتحميلها على iPhone الجديد.

Vilka enheter och språk fungerar?Which devices and languages are supported?Welche Geräte und Sprachen werden unterstützt?¿Qué dispositivos e idiomas funcionan?Quels appareils et quelles langues sont pris en charge ?ما الأجهزة واللغات المدعومة؟

iPhone med iOS 17 eller senare, och Apple Watch med watchOS 10 eller senare om du vill ha passet på handleden. Appen finns på svenska, engelska, tyska, spanska, franska och arabiska.iPhone with iOS 17 or later, and Apple Watch with watchOS 10 or later if you want the workout on your wrist. The app is available in Swedish, English, German, Spanish, French and Arabic.iPhone mit iOS 17 oder neuer und Apple Watch mit watchOS 10 oder neuer, wenn du das Training am Handgelenk haben willst. Die App gibt es auf Schwedisch, Englisch, Deutsch, Spanisch, Französisch und Arabisch.iPhone con iOS 17 o posterior, y Apple Watch con watchOS 10 o posterior si quieres el entrenamiento en la muñeca. La app está en sueco, inglés, alemán, español, francés y árabe.iPhone avec iOS 17 ou plus récent, et Apple Watch avec watchOS 10 ou plus récent si tu veux la séance au poignet. L’app existe en suédois, anglais, allemand, espagnol, français et arabe.iPhone مع iOS 17 أو أحدث، وApple Watch مع watchOS 10 أو أحدث للحصة على المعصم. التطبيق متوفر بالسويدية والإنجليزية والألمانية والإسبانية والفرنسية والعربية.

Något som krånglar?
Hör av dig.Something not working?
Get in touch.Funktioniert etwas nicht?
Melde dich.¿Algo no funciona?
Escríbenos.Quelque chose ne marche pas ?
Écris-nous.هل هناك ما لا يعمل؟
يسعدنا التواصل.

På supportsidan finns svar på det vanligaste: hur du kommer igång, varför en muskel står som inte redo, och vad du gör om passen inte laddas upp till iCloud.The support page answers the most common questions: how to get started, why a muscle shows as not ready, and what to do if your workouts are not uploading to iCloud.Die Support-Seite beantwortet die häufigsten Fragen: wie du anfängst, warum ein Muskel als nicht bereit angezeigt wird und was zu tun ist, wenn deine Trainings nicht in die iCloud hochgeladen werden.La página de soporte responde las preguntas más comunes: cómo empezar, por qué un músculo aparece como no listo y qué hacer si tus entrenamientos no se suben a iCloud.La page d’assistance répond aux questions les plus fréquentes : comment commencer, pourquoi un muscle s’affiche comme pas en forme, et quoi faire si tes séances ne s’envoient pas sur iCloud.تجيب صفحة الدعم عن أكثر الأسئلة شيوعًا: كيفية البدء، ولماذا تظهر عضلة على أنها غير جاهزة، وما العمل إن لم تُرفع الحصص إلى iCloud.

Där står också hur du når oss.It also tells you how to reach us.Dort steht auch, wie du uns erreichst.También explica cómo contactarnos.Elle indique aussi comment nous joindre.وفيها أيضًا طريقة التواصل معنا.

Till supportenGo to supportZum SupportIr al soporteAller à l’assistanceإلى صفحة الدعم